Calcola il tuo peso ideale o peso forma

Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) suggeriscono un semplice calcolo per valutare la condizione individuale in termini di peso per stabilire se un individuo è normopeso, sottopeso o in sovrappeso⁽¹⁾.

Verifica il tuo peso ottimale e il tuo peso ideale, calcola il tuo B.M.I = Body Mass Index (Indice di Massa Corporea) per vedere se il tuo rapporto peso/altezza è equilibrato oppure no.

Istruzioni

Inserisci i dati richiesti:

• peso espresso in Kg utilizzando per i decimali il punto e non la virgola
• altezza in centimetri;
• sesso.

successivamente fai click sui pulsanti per ottenere le informazioni desiderate.

Se ti sei sbagliata/o per cancellare i dati inseriti fai click sul pulsante cancella.

Calcola il tuo peso ideale / peso forma

Peso (in kg)

Altezza (in cm)

Donna

Uomo

-

Ora confronta i risultati!

Puoi confrontare il risultato del B.M.I. ottenuto con i valori della tabella sottostante, tenendo presente che il calcolo è stato effettuato in modo approssimativo:la tabella fornisce l'indice di massa corporea in funzione del sesso

RICORDA che la tabella non prende in considerazione i seguenti fattori:

• sesso
• età
• consumo energetico giornaliero
• costituzione

E ADESSO?

Indipendentemente dal risultato del Test quello che dovresti chiederti è:

"HO UN’ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE?"

In parole povere: sei cosciente di cosa mangi ogni giorno e degli effetti che quel cibo ha sul tuo organismo?
Ognuno di noi è artefice della sua condizione di salute: potrei anche scegliere di consumare un alimento non salutare perché il piacere che mi dà è superiore al danno che provoca, ma è essenziale quantomeno che ne sia consapevole per non trovarmi poi in futuro a dirmi “se lo avessi saputo !!”.

Sai distinguere quali sono gli alimenti salutari per il tuo organismo e la tua costituzione individuale?
Sai preparare un pasto sano? Scoprilo qui!

RICORDA: AD OGNUNO IL SUO CIBO!

Oggi c’è ancora l’idea secondo cui esista una dieta valida per tutti, mentre ogni individuo ha una propria costituzione e un proprio stile di vita che non possono essere generalizzati in una unica modalità.

La costituzione individuale può rivelare anticipatamente le predisposizioni verso cui siamo portati e quali alimenti vanno a sovraccaricare il nostro organismo; rispettare la nostra costituzione personale è il minimo che possiamo fare per mantenerci in salute.

Cerchiamo di vivere da sani, piuttosto che fare i malati tutta la vita: ogni tipologia di costituzione, quando è sana, sa adattarsi agli stimoli esterni che potrebbero metterla in difficoltà quando non è in equilibrio.
E’ basilare comprendere l’influenza sullo stato del nostro organismo di quello che mangiamo, almeno finché il nostro equilibrio non sia ripristinato. D’altra parte chi è in equilibrio può tollerare di mangiare anche cibi meno favorevoli (occorre anche vedere in che modo) mentre chi è in una condizione di squilibrio può peggiorare anche per una piccola alterazione alimentare.

E tu stai seguendo un’alimentazione adatta alla tua tipologia di costituzione individuale?

Vorresti riequilibrare la tua alimentazione e non sai come fare? Leggi qui

Ecco cosa posso fare per te!

Fonte

(1) Wikipedia “Indice di Massa Corporea”

Avvertenze

Il calcolo del peso ideale effettuato in questo sito è da intendersi come un’informazione di carattere generale che non intende in nessun modo sostituirsi al parere del medico, dietologo o nutrizionista al quale occorre rivolgersi per problemi di salute.