Depurarsi: perchè?
Depurarsi significa eliminare le tossine che derivano dagli alimenti o che si producono nei processi digestivi.
La salute del nostro organismo dipende fortemente dal rapporto tra la quantità di tossine introdotte e la quantità che riusciamo ad eliminare attraverso gli organi emuntori (polmoni, reni, fegato, intestino).
Tutto funziona bene fintanto che la quantità introdotta è pari a quella espulsa, tuttavia quando le tossine introdotte diventano maggiori di quelle espulse (a causa di un’alimentazione scorretta o eccessiva, oppure perché gli organi emuntori non funzionano adeguatamente) queste si depositano nei tessuti, intossicando l’organismo e creando il terreno adatto all’instaurarsi di varie patologie.
E' consigliabile, quindi, mantenere una corretto equilibrio alimentare e, in particolari periodi, è raccomandabile rinforzare ulteriormente l’organismo attraverso una “pulizia mirata” che lo disintossichi dagli accumuli presenti.
Quando depurarsi?
I momenti migliori per farlo sono:
- all’inizio di una dieta dimagrante per migliorarne e mantenerne i risultati
- in primavera per eliminare gli accumuli provenienti dall’alimentazione invernale, solitamente ricca di cibi calorici
- in autunno per rinforzare l’organismo in previsione delle patologie invernali
- dopo i periodi di feste, ferie o di eccessi alimentari
- in tutte le situazioni di patologie croniche, allergie, dermatiti... per rinforzare l’organismo.
Come depurarsi: ecco i miei consigli!
A seconda delle esigenze è possibile utilizzare differenti protocolli depurativi. Esistono comunque suggerimenti di base da applicare indipendentemente dal percorso detox:
Regole di base per tutti i giorni
Al mattino appena svegli, assumere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e continuare a bere molta acqua nel corso della giornata.
Programma depurativo di 4 giorni
Consigliabile all’inizio di una dieta dimagrante, nei cambi di stagione e dopo le feste o eccessi alimentari.
- 1 giorno: consumare solo frutta (ad esclusione delle banane). In questo modo si purifica il Colon
- 2 giorno: assumere solo tisane, the verde o succo d’acero, non dolcificati per drenare le tossine
- 3 giorno: consumare solo verdura cruda e cotta, bere almeno 1,5 litri di acqua. In questo modo si rimineralizza l’intestino
- 4 giorno: consumare solo minestrone senza pasta o patate per rimineralizzare tutto il corpo
Ritornare gradualmente alla normale alimentazione introducendo al 5° giorno i cereali (pasta, pane, riso), poi successivamente pesce, uova, formaggi, carne.
Programma depurativo di 2 giorni
Consigliato come mantenimento dei risultati ottenuti oppure come disintossicazione periodica: scegliere un unico tipo di frutto o verdura (escluso banane e patate) e consumare solo quello assumendo al contempo almeno 1,5 litri di acqua.
Depurarsi con il Biotest delle Intolleranze Alimentari
Consigliabile per rinforzare l’organismo in situazioni di patologie croniche, allergie, dermatiti (consultando preventivamente il proprio medico).
In queste situazioni è particolarmente importante valutare le Intolleranze Alimentari presenti: gli alimenti che ci disturbano sono visti dal nostro organismo come tossine che affaticano il processo digestivo da un lato e che ostacolano l’eliminazione delle sostanze nocive dall’altro, con il risultato di intossicarlo ancora di più.
Spesso questa condizione determina un aumento della ritenzione idrica, presenza di gonfiori, meteorismo, stipsi; inoltre l’intestino è la principale sede del nostro sistema immunitario, pertanto le sue condizioni si riflettono necessariamente sul nostro stato di salute.
L’esclusione, per un periodo di tempo, di questi alimenti migliora tutto il processo digestivo nonchè l’assimilazione dei nutrimenti.
Questo si traduce in un miglioramento dell’eliminazione dei liquidi (cellulite), diminuiscono i gonfiori e migliora la peristalsi intestinale.
Spesso si ha come “effetto collaterale” la riduzione del peso corporeo o comunque la trasformazione della massa grassa in massa magra con diminuzione dei cm di circonferenza (e quindi di taglia).
L’organismo si rinforza perché non più sovraffaticato dal compito di espellere tossine ed è più reattivo nei confronti delle altre problematiche presenti, per cui migliora la risposta ad allergie, dermatiti... E’ opportuno effettuare il biotest delle Intolleranze Alimentari e praticare la relativa dieta di esclusione per un periodo di 1-2 mesi a seconda della serietà dell’intolleranza.
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Il mio consiglio
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